Ibu & Balita |
Info ibu hamil kali ini
khusus untuk wanita hamil yang masa kehamilannya sudah mencapai usia trimester
ketiga. Ibu harus tahu apa saja keluhan yang sering dialami saat kehamilan
memasuki usia trimester ketiga atau yang sering disebut dengan hamil tua.
Apa saja
keluhan tersebut serta bagaimana cara mengatasinya? Berikut ulasan
selengkapnya.
Kram Perut dan
Kram Kaki
Jika masa
kehamilan ibu sudah mencapai trimester ketiga, bersiaplah karena ibu mungkin
akan merasakan kram pada perut dan juga kaki. Kram perut disebabkan karena perut
yang semakin membesar dan beban perut semakin berat. Kram pada kaki pun
disebabkan hal tersebut. Mungkin ibu perlu tahu lebih banyak seputar info ibu hamil yang berkaitan dengan
kram perut dan kram kaki ini.
Namun, satu hal
yang harus ibu ketahui bahwa masalah tersebut bisa diatasi dengan cara berenang
saja. Dengan berenang, tekanan yang disebabkan beban perut yang semakin berat
akan hilang. Oleh karena itu, ibu bisa meluangkan waktu untuk berenang. Ibu
bisa mengajak serta suami. Dan bahkan sebaiknya ibu berenang ditemani
suami.
Edema
Apa itu edema?
Ini merupakan istilah kesehatan yang digunakan oleh ahli medis untuk
menunjukkan pada masalah bengkak pada beberapa bagian tubuh. Menurut kebanyakan
info ibu hamil, bengkak sering
terjadi pada bagian kaki.
Bengkak pada
kaki ini disebabkan adanya penumpukan cairan pada kaki. Hal ini merupakan
keadaan yang normal. Saat hamil, tubuh ibu menghasilkan cairan lebih banyak.
Sayangnya, cairan tersebut biasanya mengumpul pada bagian kaki sehingga membuat
kaki bengkak. Walhasil, ibu akan merasa nyeri dan ibu akan kesulitan berjalan.
Sepatu dan sandal tidak muat lagi untuk ibu pakai.
Untuk mengatasi
bengkak kaki saat hamil, yang harus ibu lakukan hanya mengurangi waktu berdiri.
Segeralah ibu duduk saat kaki mulai bengkak. Akan lebih baik lagi jika posisi
kaki ibu lebih tinggi dari tubuh ibu saat duduk.
Payudara
Membesar
Jangan khawatir
jika ibu nanti akan merasakan payudara ibu semakin kencang. Pada saat kehamilan
tua, payudara ibu akan mengencang dan membesar. Itu bukan pertanda buruk.
Justru ibu harus senang jika hal tersebut terjadi meskipun ibu akan merasa
kurang nyaman. Rasanya susah sekali bernafas saat payudara membesar.
Ibu bisa mencari banyak hal tentang info ibu hamil yang menjelaskan tentang
membesarkan payudara pada masa kehamilan trimester ketiga. Namun,
kesimpulannya, payudara membesar itu akibat badan ibu sudah mempersiapkan diri
untuk memproduksi ASI jika bayi ibu lahir nanti.
Akan tetapi,
untuk mengurasi rasa nyeri dan tidak nyaman, ibu sebaiknya mengganti bra dengan
ukuran yang lebih besar. Pilihlah bahan bra yang paling nyaman. Jika perlu, ibu
bisa gunakan bra khusus untuk ibu menyusui.
Namun, yang
paling penting dari info ibu hamil
ini adalah kesiapan ibu untuk menjalani proses persalinan. Dalam hal ini,
diperlukan kesiapan fisik maupun psikis. Jadi, ibu tidak cukup hanya
mengkonsumsi makanan sehat saja. Ibu harus makan makanan yang membuat ibu bugar
dan memiliki banyak energi. Pasalnya, saat persalinan normal, diperlukan banyak
energi.
Untuk itu, akan
lebih baik jika seorang ibu hamil mulai terbiasa mengkonsumsi makanan untuk
meningkatkan energi. Selain agar ibu bisa beraktifitas setiap hari seperti
sebelum mengandung, ibu juga bisa mempersiapkan sedini mungkin agar pada saat
persalinan tiba, tubuh ibu bugar dan penuh energi. Untuk itu, ibu perlu
mengetahui lebih banyak hal seputar info ibu hamil.
No comments:
Post a Comment