Ibu dan Balita |
Info ibu hamil yang satu ini cukup mengejutkan. Bahkan mungkin saja ibu melakukan pola makan berikut ini yang ternyata buruk sekali bagi kesehatan ibu dan juga janin dalam kandungan. Memang ibu sudah mengkonsumsi makanan sehat dan menghindari fast food. Namun, itu saja tidak cukup. Pola makan yang baik bukan sekedar mengkonsumsi makanan sehat dan menghindari fast food saja.
Makan Banyak,
Bolehkah?
Logikanya, jika
ibu sedang mengandung, maka otomatis ada dua manusia yang membutuhkan nutrisi,
yaitu ibu dan juga janin dalam kandungan. Apalagi jika usia kehamilan sudah
tua, maka janin membutuhkan asupan nutrisi yang lebih banyak. Oleh karena itu,
tidak salah bukan jika ibu menambah porsi makan setiap hari.
Hanya saja,
menambah porsi makan bukanlah cara yang bijak. Pasalnya, jika hal tersebut ibu
lakukan agar nutrisi ibu dan juga bayi dalam rahim terpenuhi, sebenarnya bukan
makanannya yang porsinya harus ditambah, namun fokus pada nutrisi saja.
Jika ibu
memaksakan untuk makan dengan porsi yang lebih banyak, bukannya ibu akan sehat
tapi resiko terkena obesitas atau kegemukan semakin tinggi. Menurut info seputar ibu hamil, kegemukan pada
masa kehamilan beresiko sekali terhadap kesehatan ibu dan juga janin. Bahkan,
ada kemungkinan ibu nanti akan mengalami kesulitan pada proses persalinan.
Lalu, apakah
ibu sudah mendapatkan jawaban apakah boleh mengkonsumsi banyak makanan? Tentu
saja boleh namun hal tersebut bukanlah cara yang bijak karena beresiko
munculnya masalah yang lain, yaitu kegemukan.
Untuk itu,
diperlukan cara yang tepat agar nutrisi ibu dan bayi dalam kandungan terpenuhi
tanpa harus menambah porsi makanan yang bisa mengakibatkan obesitas. Untuk itu,
ikuti info ibu hamil berikut ini.
Memenuhi
Nutrisi tanpa Harus Menambah Porsi Makan
Mungkin ibu
sudah pernah membaca artikel seputar bagaimana menerapkan pola makan yang baik
saat hamil. Kebanyakan tips seputar ibu
hamil menjelaskan pentingnya menerapkan pola makan lebih sering namun
mengurangi porsi makanan. Hal ini dianggap sebagai cara yang paling tepat untuk
menghindari obesitas tanpa harus khawatir janin kekurangan nutrisi.
Selain itu, ada
juga tips ibu hamil lainnya yang
bisa ibu terapkan, yaitu fokus pada nutrisi. Jadi, bukan porsi makanannya yang
ditambah namun nutrisinya. Bagaimana caranya? Yaitu dengan cara mengkonsumsi
makanan yang bernutrisi tinggi. Contoh saja alpukat. Jika ibu selama ini jarang
mengkonsumsi buah alpukat, ibu perlu pertimbangkan untuk menjadikan buah ini
sebagai buah yang wajik dikonsumsi selama masa kehamilan. Pasalnya, alpukat
kaya akan protein yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan janin dalam
kandungan. Belum lagi dengan buah almond dan jeruk.
Selain buah,
ibu juga bisa mempertimbangkan untuk lebih sering makan bayam. Kurangi porsi
nasi namun perbanyakan sayuran bayam. Kandungan berupa zat besi dan asam folat
sangat penting sekali bagi bayi dalam kandungan.
Jadi, inti dari
info ibu hamil kali ini adalah bagaimana
ibu dan janin bisa sehat tanpa harus menambah porsi makanan yang bisa
mengakibatkan obesitas. Ini yang harus dipahami betul.
Akan tetapi,
tetap saja ibu harus tetap rajin konsultasi
kehamilan dengan bidan atau dokter kandungan. Hal ini sangat penting untuk
memastikan apa yang ibu lakukan selama ini untuk menjaga kesehatan selama masa
kehamilan tidak sia-sia. Jika hasilnya bagus, maka ibu harus semakin konsisten
untuk menerapkan tips seputar info ibu hamil.
No comments:
Post a Comment